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https://youtu.be/IsKFS2wQpi8?si=JTulmb7mtePrCXPi
먹으면 키로 이어지는 식단 3가지
단백질, 비타민 D, 식이섬유을 먹되 꾸준히 틈틈히 섭취해 줘라.
키크는데 좋은 영양소는 아이들이 섭취하기 좋은 형태로 만들어 주라
1. 단백질
단백질이 부족하면 키가 안큰다.
한끼에 흡수하는 양이 한정적이기 때문에 한 끼에 왕창 보다 틈틈히 채워주자
아침, 점심, 저녁 을 끼니마다 조금씩 먹인다.
2. 비타민 D
햇빛에 10분간 노출시켜주자.
하루10분 줄넘기는로성장판을 자극시켜주자
3. 식이섬유
소고기미역국은 키성장 영양소이다.
먹을수 있는 채소는 먹게 한다.
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